หน้าร้อนแบบนี้กับอากาศที่ร้อนจัด เหงื่อออกเยอะ ร่างกายสูญเสียน้ำ หลายคนคงกำลังมองหาเครื่องดื่มที่ช่วยคลายร้อน ดับกระหาย ซึ่งน้ำสมุนไพรไทยถือเป็นทางเลือกที่ดีเพราะนอกจากจะช่วยคลายร้อน ดับกระหายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ประเภทของน้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็นดับร้อน
- น้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็นดับร้อนช่วยให้รู้สึกเย็น สดชื่น เช่น น้ำเก็กฮวย น้ำใบบัวบก น้ำใบเตย น้ำตะไคร้ และน้ำมะตูม
- น้ำสมุนไพรที่มีรสเปรี้ยวหวานช่วยดับกระหาย ชดเชยเกลือแร่ที่สูญเสียไป เช่น น้ำมะขามป้อม น้ำมะนาว น้ำกระเจี๊ยบ
- น้ำสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย สดชื่น เช่น น้ำตะไคร้ น้ำใบเตย และน้ำมะลิ
สมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็นดับร้อน
มะนาว
มะนาวเป็นที่รู้จักในการช่วยลดความร้อนในร่างกาย ดับกระหาย ช่วยลดอาการอักเสบ และช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย
ตะไคร้
ตะไคร้เป็นสมุนไพรคลายเครียดที่มีกลิ่นหอมเย็นสดชื่น ช่วยลดความร้อนในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยขับลม และแก้ท้องอืด
เก็กฮวย
เก็กฮวยเป็นสมุนไพรคลายร้อน ช่วยในการบำรุงสายตา ดับกระหาย และแก้ร้อนใน
ใบบัวบก
ใบบัวบกช่วยลดการอักเสบในร่างกาย เป็นสมุนไพรแก้เครียด มีฤทธิ์ระงับประสาทอ่อน ๆ ช่วยให้ผ่อนคลายและเพิ่มความสดชื่น
มะขามป้อม
มะขามป้อมมีคุณสมบัติที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และแก้ท้องผูก
กระเจี๊ยบ
กระเจี๊ยบช่วยลดความดันโลหิต ลดไขมันในเลือด ดับกระหาย และแก้ร้อนใน
เคล็ดลับการดื่มน้ำสมุนไพรให้ได้ประโยชน์สูงสุด
1. เลือกสมุนไพรที่สดใหม่
ควรเลือกสมุนไพรที่มีคุณภาพ ถ้าให้ดีควรเลือกที่ปลูกแบบออร์แกนิคจะได้ไม่มีสารเคมีตกค้าง หรือเลือกทานแบบชาชงสมุนไพรที่ใช้วิธี Spary Dry ในการทำเพื่อให้คงคุณค่าทางโภชนาการไว้ครบถ้วนอย่างของ Jooze Juice
2. เลือกสมุนไพรให้เหมาะกับสภาพร่างกาย
สมุนไพรบางชนิดมีสรรพคุณแก้โรค เลือกสมุนไพรที่มีสรรพคุณตรงกับปัญหาสุขภาพ และควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนดื่มเพราะร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
3. ดื่มในปริมาณที่เหมาะสม
ดื่มน้ำสมุนไพรในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรดื่มมากเกินไป เด็ก ผู้หญิงตั้งครรภ์ ผู้หญิงให้นมบุตร ผู้สูงอายุ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม
4. ลดการปรุงแต่งรสชาติ
เพื่อให้ได้สารอาหารจากสมุนไพรแบบเน้น ๆ ควรลดการปรุงแต่งรสชาติด้วยเกลือหรือน้ำตาลให้น้อยที่สุด เพราะการบริโภคเกลือหรือน้ำตาลมากเกินไปอาจเป็นโทษต่อร่างกาย
5. เก็บรักษาน้ำสมุนไพรอย่างถูกวิธี
เก็บน้ำสมุนไพรในตู้เย็น ควรดื่มให้หมดภายใน 24 ชั่วโมง ไม่ควรเก็บน้ำสมุนไพรไว้นานเกินไป
การดื่มน้ำสมุนไพรในช่วงหน้าร้อนนั้นเป็นทางเลือกที่ดีในการลดความร้อนและเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย
การเลือกใช้สมุนไพรฤทธิ์เย็นดับร้อนที่มีสรรพคุณในการคลายร้อน ดับกระหาย เช่น มะนาว ตะไคร้ ใบบัวบก และมะกรูด จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น และที่สำคัญควรปฏิบัติตามเคล็ดลับการดื่มน้ำสมุนไพรเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
